减肥减脂鸡胸肉午餐肉的做法步骤图用料 鸡胸肉 1块 胡萝卜 半根 香菇 4朵 姜 1片 蒜 2瓣 蚝油 1勺 白胡椒 适量 盐 适量 十三香 适量 酱油 1勺 鸡蛋 2个 淀粉 适量 糖 适量 橄榄油 适量 减肥减脂鸡胸肉午餐肉的做法

鸡胸肉、胡萝卜、香菇、姜、蒜、十三香、盐,糖、白胡椒,蚝油、酱油、鸡蛋清一起放入料理机里打成泥

减肥减脂鸡胸肉午餐肉的做法 步骤1

打成泥加入淀粉一起搅匀

减肥减脂鸡胸肉午餐肉的做法 步骤2

模具表面刷一层油,把打好的肉泥倒入模具

减肥减脂鸡胸肉午餐肉的做法 步骤3

用勺子压实弄平,勺子沾水可以把肉泥弄的很平

减肥减脂鸡胸肉午餐肉的做法 步骤4

盖上保鲜膜用牙签扎几个眼,上锅蒸15分钟

减肥减脂鸡胸肉午餐肉的做法 步骤5

蛋黄加白胡椒搅匀备用

减肥减脂鸡胸肉午餐肉的做法 步骤6

蒸15分钟拿出来倒入鸡蛋黄

减肥减脂鸡胸肉午餐肉的做法 步骤7

盖上保鲜膜继续上锅蒸10分钟

减肥减脂鸡胸肉午餐肉的做法 步骤8

出锅切成片可以直接吃,也可以调料汁蘸着吃

减肥减脂鸡胸肉午餐肉的做法 步骤9

一次可以多做一些放冰箱里,吃的时候切片用不粘锅或者电饼铛煎一下,口感更不一样哦,不粘锅和电饼铛都是不粘所以不用放油,如果不介意热量的话放油煎会更香

减肥减脂鸡胸肉午餐肉的做法 步骤10 小贴士 也可以换成其他的青菜,西兰花等。 肉泥要压实,我这个有眼就是因为没有压实

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