健康低卡—比肯德基好吃的??无油鸡翅的做法步骤图用料 鸡翅中 10个 生抽 1瓷勺 料酒 2瓷勺 盐 2/1瓷勺 奥尔良烤鸡粉 1.5瓷勺 黑胡椒 一小撮 健康低卡—比肯德基好吃的??无油鸡翅的做法

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鸡翅洗净

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鸡翅上划几刀

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撒料。?以下配料除了黑胡椒,都是有咸味的,一定切记少放,悠着点。积少成多,齁得慌,你懂得????。撒黑胡椒,多磨一点;撒盐,少量;撒生抽,少量;撒料酒,少量;撒奥尔良烤鸡粉,少量;奥尔良烤鸡粉一定要少撒,也不要像用法说明要求的那样掺水混合之类,麻溜的撒一些就可以了,毕竟里面也不只有盐,咱不要加太多。

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搅拌腌制,多久自己定,我一般腌制肉类不过夜,等不行??

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放烤盘,摆齐齐,烤呀烤呀

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10根鸡翅会出这么多油,这是空气炸锅的出油量,如果是烤箱,油又被烤干,所以出油量差一些。照片拍的比较渣,就是一份炒菜的量,厉害吧?

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烤箱预热180度,20—25分钟。空气炸锅,每10分钟翻面一次;烤箱,锡纸可以涂抹薄油防止粘住肉肉,我没有放,省点油,选择手动勤翻面。5分钟的时候用筷子把鸡翅挪个窝,10分钟的时候翻个面,15分钟的时候挪个窝。如果喜欢嫩一些,20分钟足够;如果喜欢有韧性一些,鸡皮干一些,25分钟;如果不嫌丑,中途翻面一次完全没问题,丑点不影响咱吃吃喝喝哈

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撒点白芝麻,完成

健康低卡—比肯德基好吃的??无油鸡翅的做法 步骤9 小贴士 可乐鸡翅你能吃多少?记得第一次做鸡翅,就是这道菜,很经典,很好做。油煎鸡翅,再来一罐可乐,炖煮收干就完成,厨房小白必备菜谱之一。鸡翅上的脂肪一克没有少,反而又多加油多加糖去做。口感我已经忘记,很久没做过了,因为无形中吃了2倍的油,然后再加一罐可乐(7块放糖)。??还是那句老话,别把减肥当回事,把怎样吃当回事,减肥就不算事儿了

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