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  ??蒜蓉蚝油西兰花(减肥必备)的做法步骤图用料 西兰花 1朵 蚝油 1勺 蒜 3-4瓣 盐 一小勺 白砂糖 一小勺 生抽 1勺 淀粉 1勺 ??蒜蓉蚝油西兰花(减肥必备)的做法

洗净切块

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如图冷水下锅大火烧开

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烧开后关火

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捞出冷水冲一下就好不要冲太久(冲水是为了保证颜色好看吃起来口感更好),把蒜剁成蒜蓉不要太细也不要太粗..

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调料蚝油、生抽、白砂糖、淀粉(生粉)、盐、加入小半碗水搅拌均匀.

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摆盘如图

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摆盘完成??

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锅热放油可以多一点,下蒜蓉

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调料倒入搅拌一下

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稍浓稠以后关火

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淋上西兰花上即可…

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