饼干的热量高吗

  现在上班工作的地方经常会准备一包饼干,饼干可以解决在工作途中遇到的饥饿症状,同时也能给身体带来充足的能量,因为饼干是实质性的食物和面包水类不一样,能给肠胃增加饱胀的感觉,同时这种饱腹感可以持续很久,只要大家在吃饼干的时候选择不加奶油的,没有太高的热量这样不用担心,吃了以后会发胖。

   代餐饼干热量高吗

  代餐饼干的热量比大部分主食高,饱腹感要持续得久一点要吃的量就大了。

  代餐饼干可以偶尔作为正餐的代替或加餐的补充,但不能把代餐饼干长时间当饭吃哦,因为加餐饼干属于加工食品,带给身体的营养是不均衡不全面的。

   代餐饼干一天吃多少

  看你选择的代餐方式。全代餐一天三次,吃代餐饼搭配充足的温水,饿了、馋了就食用一片代餐饼,千万不能饿肚子,一定配足水,胃会很舒服,每天可以累计食用6-10片(含三餐)。

  适宜人群

   特定人群慎用代餐饼干

  由于高血压、糖尿病、心血管疾病等特定人群对营养素比例有一定的要求,而代餐饼干往往也不能满足这些特殊人群的要求。

  因此,这些人群最好咨询医生、征求医生的意见,再决定是否食用代餐饼干减肥。

   选购建议

  若要购买代餐饼干,建议选择热量低的,粗粮粉(小麦粉、麦麸粉、薏米粉等)加工、含膳食纤维的会好一点,饱腹感较强,还是要学会看食品营养成分表啊小伙伴们!

  而且最好购买小袋包装的或自己分装,不仅便于携带,还可以控制吃的份量哦!

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