凉拌洋葱的做法是什么洋葱可能对于一些朋友来时不太喜欢的,因为洋葱的味道是相对大了一些,但是洋葱带有的好处是不能否认的。洋葱对于高血脂、高血压、高血糖都有调节的作用,所以这类的患者可以经常使用洋葱。因为洋葱的做法有许多种,可以用作主料制作,也可当做配料调味,多种多样。凉拌洋葱可能对于许多朋友来说是比较少见的做法,但是凉拌的味道会更加的有洋葱独特的香味,让人齿颊留香。

  凉拌洋葱木耳:准备:洋葱一个,青椒红椒各半个,木耳,香油,生抽,鸡精,糖,米醋,盐。做法:1.洋葱和青红椒洗干净之后切成丝待用。2.锅中放入清水烧开,先放入木耳,木耳焯数后捞出再放入洋葱,过一下开水捞出。3.洋葱和青红椒放入碗中,然后放入少许的糖和盐腌制10分钟。4.然后加入一勺生抽,两勺米醋,再加入适量的香油、鸡精,然后把调料和食材搅拌均匀即可食用。洋葱中含有丰富的钾元素、维生素c、叶酸和各种微量元素,对人体有很好的营养补充作用。洋葱除了具有预防癌症和维护心血管的健康,还可以帮助人体有刺激食欲和帮助消化,在出现感冒的时候还可以有治疗感冒的功效,所以大家可以在饮食里多食用洋葱。大家在挑选洋葱的时候,可以挑选紫色皮的洋葱,因为紫色洋葱的营养成分会更高。想要减肥的朋友也可以多吃洋葱来减脂。

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